كيف تخطط لرحلة حقيبة ظهر؟

السير في حقيبة الظهر هو أحد أعظم أنشطة المغامرة - اكتشاف مسارات جديدة، غزو الجبال والبقاء في الغابات الخلفية يجعلها يومًا رائعًا لمتجولين حقائب الظهر.لتكون راكب حقائب ظهر ناجحعليك أن تعرف ما يجب فعله وما لا يجب فعله من أجل البقاء في البرية

1تعرف الطريق

قم بإجراء البحث الخاص بك قبل المشي لمسافات طويلة. في كثير من الأحيان، ينشر المدونون صورًا ونصائح وإرشادات للتأكد من عدم ضياع راكبي حقائب الظهر الآخرين.قم ببعض البحث على الإنترنت للحصول على معلومات عن أماكن المغادرة وانظر ماذا ستجدهل هناك ثعابين الصراخ؟ الدب؟ او فيضانات؟ من الجيد ان تعرف الموقف الذي قد تواجهه قبل ان تبدأ.

2تحقق من توقعات الطقس

استخدم موقع مثل weather.com للتحقق من الطقس في المنطقة التي ستذهب إليها، واكتشف كيف سيكون الطقس خلال الأيام التي ستقضيها هناك.هذا سيساعدك على حزم أغراضك بحكمة إذا كانت المنطقة تبرد بشكل كبير في الليل، سوف تعرف أنك ستحتاج إلى إحضار معطف دافئ، مثل معطف ثقيل، قفازات، وقبعة.

إذا كنت تسافر لأول مرة وتتوقع أن تمطر (أو تتساقط الثلوج) في المنطقة التي ستذهب إليها، ففكر في عطلة نهاية أسبوع أخرى.الرطوبة والبرودة ليست الظروف المثالية للمتجولين للمرة الأولى ويمكن أن تجعل رحلتك صعبة.

3فهم معرفة الإسعافات الأولية

عادةً ما تكون الإصابات في الرحلات نادرة، لكن أي شيء يمكن أن يحدث، خاصة في المناطق الأكثر خطورة وغير مستقرة.معرفة كيفية تعويض كاحل ملتوي أو التعامل مع جرح مصاب يمكن أن تكون مفيدة في حالة حدوث شيء غير متوقع على الطريق.

4استخدمي حقيبة الظهر ذات الحجم المناسب

إذا كانت حقيبة الظهر كبيرة جداً، أو مرتفعة جداً أو منخفضة جداً بالنسبة للظهر، فإنها ستزيد من العبء على الظهر والرقبة، مما قد يؤدي إلى الإصابة.إذا لم تكن متأكداً أي حقيبة ظهر هي الأفضل لك، اذهب إلى متجر التسلق الجبلي المحلي الخاص بك (مثل REI ، Any Mountain ، إلخ) للحصول على المساعدة. بشكل عام ، ستساعدك التجربة التالية في معرفة حجم الحزمة التي يجب أن تحملها.

رحلات يومية: استخدم حقيبة ظهر من 15 إلى 30 لتر
رحلات ليلية لمدة يوم إلى يومين: استخدم حقيبة ظهر من 30-50 لتر
رحلات ليلية لمدة يومين إلى ثلاثة أيام: استخدم حقيبة ظهر 45-50 لتر
رحلات طويلة (رحلات ليلية تزيد على ثلاثة أيام): استخدم حقيبة ظهر تزيد عن 55 لترًا

5تعرف كيفية تنقية الماء

من المفيد حمل جهاز تنقية للمياه عند المشي لمسافات طويلة. أحد أكبر المخاطر في البرية هو الجفاف دون ما يكفي من المياه النظيفة.أجهزة تنقية المياه المحمولة ستضمن لك عدم نفاد مياه الشربهناك العديد من أنواع منظفات المياه الخفيفة الوزن التي يمكنك حملها بسهولة أثناء التنقل

تشمل:
جهاز تنقية المياه بالضخ: هذا جهاز تنقية المياه يعمل مع مضخة يدوية وزجاجة مياه. تضخ مياه الجدول إلى جهاز تنقية المياه،يتم معالجة المياه لتصبح مياه الشربثم يتم ضغط الماء النظيف في زجاجة الماء الخاصة بك.

منظف المياه فوق البنفسجي: استخدم الضوء فوق البنفسجي لقتل البكتيريا في المياه.

المنظفات: أقراص اليود هي المنظفات الأكثر شيوعًا. ببساطة ضع القرص المنظف في الماء حتى يذوب.المطهرات يمكن أن تطلق رائحة غريبة قليلا التي تقتل البكتيريا التي قد تكون موجودة في الماء.

6تعرف كيف تضع خيمة

طريقة إعداد خيمتك تعتمد على نوع الخيمة التي لديك. بعض الخيام سهلة نسبياً إعدادها.تحتاج إلى قراءة دليل الخيمة للتأكد من أن لديك كل الأجزاء التي تحتاجها لإعداد خيمتك.

7تعرف كيفية إشعال النار

معظم المخيمات لديها حفرة خاصة تدعى حفرة النار. ومع ذلك، أثناء المشي لمسافات طويلة، قد تصل إلى مكان لا يوجد فيه حفرة نار. إذا كان هذا هو الحال،ستحتاج إلى إزالة دائرة من التراب التي كانت في الأصل تربة وتحيط بها بالحجارةبهذه الطريقة لن تقلق بشأن إشعال النار في المنطقة بأكملها عندما تبدأ النارتأكد من إحضار الثقاب أو المصباح عند التخييم والتنزه.

الطريقة 2 التعبئة

1إستعدوا لتغير المناخ

غالباً ما يحدث أن تبدأ الرحلة مشمسة وتتحول في وقت لاحق إلى عاصفة. اعتماداً على الموسم، يمكن أن يتغير الطقس إلى حصب أو رعد أو برق أو عاصفة ثلجية أو رياح قوية.احضري واقية من الماءمن الخريف إلى الربيع، فكر في إحضار مجموعة من الملابس الداخلية الحرارية لتبقيك دافئًا وجافًا.

2أحضروا أشياء أقل

في الرحلات الليلية أو الرحلات النهارية الطويلة، لا تحضر الكثير من الأشياء لتجنب التعب الشديد. احزم ما تحتاجه فقط. ارتدي ملابس دافئة وخفيفة.الملابس الدافئة والتي يمكن وضعها في كرة صغيرة هي الأفضلالمواد المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة المختلفة

إذا كنت تحزم في منطقة باردة، تأكد من إحضار القفازات والجوارب الدافئة والقبعة. تذكر أن تحضر زوجًا إضافيًا من الجوارب. الجوارب الرطبة يمكن أن تجعل رحلة راكب الظهر مزعجة.

3أحضر الطعام المناسب

ابحث عن الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والدهون لتعزيز وتوفير الطاقةوحتى كعك التونة خيارات جيدة لتجديد الكهربائيات المفقودة من العرقتُبيع المتاجر الرياضية في الهواء الطلق وجبات جافة سهلة الحمل والتعبئة. يمكنك تناولها بعد إضافة الماء الساخن.

تناول عدد قليل من الجوز قبل النوم يمكن أن يساعدك في الواقع على الشعور بالدفء في الليلاحضر فقط الماء ومطهر المياه الذي تحتاجه في طريقك إلى ذلك الموقع.

4أحضروا الأشياء الضرورية للتخييم

بسبب حدوث ظروف غير متوقعة بشكل متكرر، هناك بعض المواد التي يجب أن تحملها للخييم. تشمل:

أدوات تساعدك على معرفة مكانك، تشمل خريطة المنطقة، جهاز تحديد الموقع، وبوصلة.

الضوء أو المصباح يساعدك على الرؤية ليلاً. يجب أن تحمل أيضاً بعض البطاريات الإضافية في حالة نفاد البطارية.

أوعية أو موقد محمول. يمكن استخدام الأوعية لإغلاع الماء على النار. ومن الجيد أيضاً أن يكون لديك موقد محمول يمكن استخدامه للطهي.

علبة الإسعافات الأولية، تحتوي على ضمادة، مسكنات ضد الالتهابات، أكمام لتشنج الكاحل، مضادات الحشرات، وسائد غاز، ودواء لعلاج البثور.

أدوات للبناء والإصلاح. يتضمن سكين جيب أو متعددة الأغراض سويسري، شريط كرافت، والشريط (في حالة فقدان الخيمة أو تلفها). يجب أن تحضر أيضا بعض الأكياس البلاستيكية،والتي يمكن استخدامها لتخزين القمامة وملابس السباحة الرطبة أو لف قدميك في كيس بلاستيكي إذا وجدت حذاء التنزه الخاص بك تمزق والماء يبدأ في الحصول على.

أدوات لإشعال الحريق، بما في ذلك المشعل، المواقد، ومطفئ الحريق (للحالات الطارئة)

5حزمة واقي من الشمس

من الأهمية بمكان أن تحزم واقي الشمس ونظارات الشمس وقبعة جيدة (قبعة البيسبول تعمل بشكل رائع). إذا اضطررت إلى حمل حقيبة ظهر بينما تحترق كتفيك من الشمس، فأنت محظوظ.واقي الشمس المقاوم للماء يعمل بشكل جيد ويدوم حتى عندما تمطراختر النظارات الشمسية المستقطبة، فهي تحمي عينيك بشكل أفضل من النظارات الشمسية العادية.

الطريقة الثالثة في طريقها

1شرب الماء

كثير من الناس لا يحبون شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، ومن المهم التأكد من شربك أكثر من الكمية الموصى بها عادةً إذا كنت تقوم بنشاط بدني.شرب الماء قبل أن تبدأ الرحلةفكر في استخدام حزمة ترطيب لسهولة الوصول إلى الماء أثناء المشي لمسافات طويلة، وخاصة خلال أشهر الصيف الحارة والمتعرقة.

2. حزم وخذ

القواعد الصحيحة للمشي لمسافات طويلة والتخييم تعني تجربة الطبيعة وتركها وراءكاحترم حياة الحيوانات وقلل من تأثير نيران المخيميمكن حرق النفايات الورقية، ولكن يرجى أخذ كل النفايات البلاستيكية معك. في الرحلات الطويلة، احضر حقيبة قفازات أو حقيبة قمامة صغيرة لتخزين النفايات والتخلص منها بشكل صحيح عند المغادرة.

3لا تبتعد عن الطريق

عندما تتجول، يمكن أن يساعدك الانتباه إلى العلامات والمعالم الطبيعية في العثور على طريقك إلى حد ما ومنعك من الضياع.اختر نقطة نهاية معقولة في اليوم الأول من رحلتك ولا تبتعد كثيراً عن وجهتك.

4حافظ على سرعة معتدلة

في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب الوصول إلى وجهتك بسرعة، ولكن هذا يمكن أن يكون صعباً على الجسم. خذ استراحة كل 10 إلى 15 دقيقة اعتماداً على درجة الحرارة والمنطقة.اشربي ما يكفي من الماء لتشعري بما يشعر به جسمكإذا شعرت أنك بحاجة إلى التنفس بسرعة، فافعل ذلك. كثير من الناس يصابون بالإغماء أو يعانون من صعوبة في التنفس عند ارتفاعات عالية أو درجات حرارة عالية.

5احترس من الدببة والحيوانات الأخرى

عندما تتخييم، احرص على ربط الطعام عالياً حتى لا تصل إليه الحيوانات. يمكن استخدام صناديق الدب إذا كان هناك واحد في المخيم. دع الحيوانات تعرف أنك قريب.ليس عليكِ أن تضربي الجرارات لتخيفي الحيوانات، يمكنك التحدث أو الصراخ من حين لآخر، أو تشغيل الموسيقى وبعض الضوضاء لإعلام الحيوانات في الغابة أنك هناك.

إذا صادفت مفترسًا كبيرًا ، مثل قطة برية كبيرة أو دب ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية تجنب الصراع معه. لا تهرب (لا يمكنك التفوق عليه) ، تجنب الاتصال بالعين المباشرة ، وابتعد ببطء ،لا تصرخابقوا هادئين. ابقوا رذاذ الفلفل في متناول اليد وابقوه في متناول اليد لتحمي أنفسكم في حالة هجوم الدب. إذا اقترب الدب، ابقوا هادئين وتحدثوا بصوت منخفض.إذا هاجم الدبو تتدحرج ككرة و تتظاهر بالوفاة

6إعداد المخيم

١٤ كيف يمكن ان يكون هذا الوضع في حالة الاحتياجات المختلفة؟

الاحتياط
على الرغم من أن هذه المقالة توضح بالتفصيل ما يجب فعله وما لا يجب القيام به في ركوب حقائب الظهر، فستحتاج إلى التحقق من خبير في ركوب حقائب الظهر في متجر الرياضة الخارجي المحلي قبل أن تذهب.يمكنهم ان يعطوك بعض التوجيهات بناء على خبرتهم الشخصية.

من الأفضل تجربة هذا النوع من الحياة الصارمة في التخييم قبل الذهاب في رحلة حقيبة ظهر، حيث أن هناك مخاطر أقل تنطوي على التخييم الصارم.