كتف واحد
إنه يضغط على وزن حقيبة المدرسة من جانب واحد، يضغط على جانب من العمود الفقري، و يسحب الجانب الآخر، مما يؤدي إلى توتر العضلات غير متساوية وعدم التوازن،تليها الدورة الدموية للكتف على الجانب المضغوطتأثير معين، مع مرور الوقت، قد يؤدي إلى ارتفاع غير طبيعي وأسفل الكتفين وانحناء العمود الفقري.
مناسبة فقط لأكياس ليست ثقيلة جدا لتحملها في وقت قصير.
كيس الكوع
يُحمل وزن الحقيبة بواسطة العضلات القوية، والتي تشعر بسهولة وتتجنب إجهاد الأصابع.
ومع ذلك فإن ضغط الكيس يركز على مفصل الكوع، مما يضغط على الأوعية الدموية، مما يؤثر على الدورة الدموية.قد تصبح أطراف الأصابع خدرة وباردة.
حقيبة الظهر
يثبت حزام الكتف ، وليس من السهل أن تنزلق ، ولا يحتاج مفصل الكتف إلى التحرك إلى الأمام ، مما يمكن أن يمنع الارتداد.
ومع ذلك ، لا يزال جانب واحد فقط من الكتف هو الذي يتعرض للضغط. إذا تم استخدام جانب واحد فقط لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى تشوه الكتف بمرور الوقت.
حمل اليد
ابقي معصمك وذراعك في نفس الخط هذا الموقف هو الأكثر استرخاء باستخدام عضلات الذراع العلوية وذراعكوفرصة التسبب في ارتفاع و انخفاض الكتفين أقل.
ومع ذلك ، فإن قبضة الأصابع محدودة ، وتركز وزن الحقيبة على مفاصل الأصابع. إذا كان الحقيبة ثقيلًا جدًا ، فسيؤدي ذلك إلى تعب الأصابع.
الكتفين
وزن حقيبة الظهر سيجعل الناس بدون وعي يصلحون الصدر، ويقومون بتعديل أشرطة الكتف لجعلها قريبة من الظهر،ويتم نقل الضغط بالتساوي إلى العمود الفقري و عضلات الظهر من خلال حزام الكتف، والتي ليست سهلة لإنتاج التعب، وهو أيضا طريقة حقيبة الظهر التي يمكن أن تحمل معظم الوزن.
إذا كانت أشرطة الكتف طويلة جداً، وتتراجع حقيبة الظهر إلى الوراء ولا تقترب من الظهر، وتحتاج الكتفين إلى قوة أكبر لضمان استقرار حقيبة الظهر،الذي سيضع ضغطاً على عضلات الترافيزيوس.
يوصي الخبراء بأن لا تكون حقيبة الظهر ثقيلة للغاية قدر الإمكان، وليس من الممكن استخدام حقيبة الظهر الواحدة فقط لفترة طويلة.من الأفضل أن تدور الكتفين اليسرى واليمنى واليد اليسرى في مواقف مختلفة لتجنب التعب العضلي المحلي.
